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文章目录适合健身的水果有哪些1、适合健身的水果有哪些之樱桃健身健美训练后水果是樱桃,因其含有丰富的抗氧化成分—花青素,这是一种具强有力的消炎功效的植物化学成分,对训练产生的炎症有。如果体内没有炎症,肌体的恢复也快。2、适合健身的水果有哪些之牛油果果肉含有多种不饱和脂肪酸,所以有降低胆固醇的功效;含有多种人体所需营养物质,并且富含的高蛋白更使它成为健身增肌人士菜单上必不可少的食品。可谓对人体百利无一害。3、适合健身的水果有哪些之香蕉健身后期间可以多吃一些香蕉,因为健身后如果量大的话人体会流汗,钾元素会随汗流失的,而香蕉中富含钾元素,能补充健身时流失的钾,可以起到缓解疲劳,帮助身体恢复的作用。4、适合健身的水果有哪些之西瓜西瓜可缓解健身运动后的疲劳感和肌肉酸痛,它含有瓜氨酸能与人体内的酶产生化学反应,转变成对人体循环和免疫系统有益的精氨酸,精氨酸能促进生成一氧化氮,帮助放松血管。5、适合健身的水果有哪些之橙子橙子富含多种有机酸、维生素,可调节人体新陈代谢。橙子80%都是水分,还含有丰富维生素C、钙、镁、钾、β-胡萝卜。6、适合健身的水果有哪些之草莓健身后,可能会因高强度的锻炼,而使得肌肉出现轻微撕裂从而产生酸痛的感觉,而草莓中正好具有丰富的维生素C、钾元素等,可以帮助身体修复。健身吃什么蔬菜1、菠菜菠菜富含维生素A,能够加强人体的免疫系统。菠菜具有抗癌性质的黄酮素,还是超级抗氧化食物。菠菜含有丰富的铁元素。不过菠菜叶酸含量较高,可以先在开水中焯烫几分钟,拌沙拉、榨汁、清炒都是不错的选择。2、西兰花西兰花含有丰富的维生素A、胡萝卜素、维生素K等。而且西兰花属于高纤维蔬菜,能够有效的控制血糖。做法也非常简单,可以水煮或蒸,还可以做成西兰花泥来代替土豆泥。3、番茄番茄含有丰富的维生素C、胡萝卜素等,还有丰富的抗氧化元素。而且番茄水分多汁,酸甜可口,方便携带,还能作为低热量水果食用。4、芹菜芹菜含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C,钙,铁,磷等矿物质含量也多,而且芹菜水分足,丰富的膳食纤维,饱腹感很强。5、蘑菇含有丰富的钾、磷等矿物质。可使用的菌类蘑菇,有白色有褐色等,这些蘑菇除了低碳,膳食纤维也很丰富,而且口感嫩滑,味道鲜美。健身吃什么主食1、土豆土豆淀粉含量较多,口感脆质或粉质,兼用型的蔬菜,学名马铃薯,与稻谷、小麦、玉米、高梁一起被称为全球五大农作物。1个小马铃薯(130克,可食部分122克)热量约93卡路里。土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等,能促进脾胃的消化功能。2、燕麦就是我国的莜麦,俗称油麦、玉麦,是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦经过精细加工制成麦片,使其食用更加方便,口感也得到改善,成为深受欢迎的健康食品。标准(100克)燕麦热量367卡路里。燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇。3、薏米为植物薏苡的成熟种仁,晒干,除去外壳、黄褐色种皮及杂质,收集得到种仁。薏米具有容易消化吸收的特点,不论用于滋补还是用于药用,作用都很缓和。标准(100克)薏仁357卡路里。由于薏米的营养价值很高,被誉为“世界禾本科植物之王”和“生命健康之禾”。同时用薏仁煮出浓浓的汤汁,加蜂蜜食用也是明星的美白去水肿美食。
植物特性多年生丛生小灌木植株平均高1-2米，冠径1．5米左右。在本基地与3月上旬开花，4月上旬果实成熟，从开花到果实成熟约需30～40天。杈杷果在山地、瘠薄干旱乱石堆中仍能顽强生长，其抗病虫能力极强，经栽培观察，均未发现明显的病虫害。且具有很好的观花、观果、观叶的盆栽观赏价值。根系发达强健，四季均可移栽，成活率达99%，具有顽强的生命力及再生能力可长途运输和邮寄苗木。移植季节以秋、冬、春为宜。株距1-1.5米，亩栽220～300株。一般夏秋季栽苗，半年后即可见果，三年进入盛产期，每株可留果1000～1200个，单丛可产果3-5公斤，亩产量1000-1500斤左右.杈杷果的经济效益较高，另有实验表明，在适当条件下，杈把果有一年两熟挂果的可能。它比较适宜在土质相对疏松，肥沃的地方生长，它的根部适应恶劣环境的能力非常强，在凹凸不平的山地，胡乱堆摆的石头中亦然能够生存下去。它具美容、保健、美食、现果、观花于一体的珍贵树种，前景很广阔，市场价值很高，是具有前景较好的一种植物。杈杷果和为人熟知的车厘子都算是比较昂贵的水果，杈杷果一斤的市场价格大约在30~40元一斤，而且不是常见能买的水果，很多人都会选择自家种植，但是由于甜酸的味道很特别，而且外形独特，杈杷果还是有很多粉丝争相购买的。鲜果销售，果实加工成品，果酱，减肥产品，浓缩汁供应餐饮行业。这一新型水果早熟、果型特异、无污染、矿质营养高，经过筛选培育大果类型、特早熟、观花、现果、美食的高档品种，具有很大的应用前景，是新世纪发展潜力的高效品种。
研究分析表明杈杷果可溶性糖，可溶性固形物及维生素C的含量与常见的栽培果树相近，含糖量明显高于刺梨、沙棘和猕猴桃，特别是其果实含酸量较低(为0.18%)，糖酸比高达39:1，这是其他果树无法比拟的，故其果实口味浓甜。加之其果形为八字形分叉，果色红艳娇嫩透亮，状似一颗颗晶莹剔透的"心"。故有年轻人称食之有"爱情的滋味"，颇受广大年轻人的喜爱。杈把果根系发达强健，四季均可移栽，成活率达，具有顽强的生命力及再生能力。可长途运输和邮寄苗木。移植季节以秋、冬、春为宜。株距1.5米，亩栽222~300株。一般夏秋季栽苗，半年后即可结果，三年进入盛产期，每株可留果1000~1200个，单丛可产果3-5公斤，亩产量1500~2500公斤，果品目前在北京每2公斤小包装售价高达80元，亩产值高达4万-5万元。自从中国农科院主办的大型期刊《中国种业》报道后，杈把果在全国各地引起很大反响。有关专家一致认为，这一新型保健水果早熟、果型特异、无污染、矿质营养高，经过筛选培育大果类型、特早熟、观花、现果、美食、保健、美容的高档品种，具有很大的应用前景，是新世纪发展潜力的高效品种。
杈杷果和为人熟知的车厘子都算是比较昂贵的水果，杈杷果一斤的市场价格大约在35至40元一斤，而且不是常见能买的水果，很多人都会选择自家种植，但是由于甜酸的味道很特别，而且外形独特，杈杷果还是有很多粉丝争相购买的。所以其总体上的价格还是非常不错的。杈杷营养价值比较高，口感俱佳，而且在普通的水果市场比较罕见，所以价格相对来说略贵一点。因为这种的水果也是有很好的营养的价值，所以市场的销售也是非常不错的。在一些适应的地方种植这样的果树，能够给当地的人带来很好的经济价值。杈把果果实椭圆无核，色泽鲜红美艳，肉质细嫩，清香甘甜，适于食用。其磷、锌的含量皆高于一般果树，故被誉为天然营养库。深受消费者喜爱。那么，2018种杈杷果赚钱吗。适合在哪种植前景如何。有哪些功效作用。分析杈杷果的种植前景可以从杈杷果自身的品种特点、市场潜力和种植规模三个方面入手。首先是杈杷果自身的品种特点。杈杷果具有特早熟、丰产性好、抗逆性好、成活性好等特点，且种植后半年即可结果，三年进入盛产期，产量丰富，同时花果叶都具有很高的观赏价值，可作为观赏盆景栽植于室内；其次是杈杷果的市场潜力。有关专家一致认为，这一新型保健水果早熟、果型特异、无污染、矿质营养高，经过筛选培育大果类型、特早熟、观花、现果、美食、保健、美容的高档品种，具有很大的应用前景，是新世纪发展潜力的高效品种；是杈杷果的种植规模。
